¿Cómo ver mi rutina?

Guía para acceder a tus rutinas de entrenamiento asignadas, registrar tus progresos y guardar notas personales por ejercicio.

¿Cómo ver mi rutina de entrenamiento?

AgendaFit te permite llevar tu plan de entrenamiento siempre contigo. En este tutorial aprenderás a consultar las rutinas que tus profesores te han asignado y cómo registrar tus propios avances.

¿Para quién es este tutorial? Para alumnos que entrenan de forma personalizada y desean seguir su rutina digitalmente desde el celular o la computadora.

Paso 1: Accede a "Mis Rutinas"

Inicia sesión en el portal de tu estudio.
En el menú principal o panel de control, busca el botón con el ícono de una mancuerna: .
Nota sobre disponibilidad: Si no visualizas esta opción, es probable que tu estudio aún no haya activado la configuración "Mostrar rutinas a alumnos". En ese caso, consulta directamente con la administración o tus profesores.

Paso 2: Explora tu plan de entrenamiento

Al entrar en la sección, verás tus rutinas organizadas. Cada una incluye información clave:

Título y Enfoque: El objetivo general de la rutina (ej: "Fuerza", "Hipertrofia").
Profesor: Quién diseñó el plan para ti.
Días sugeridos: Los días de la semana recomendados para realizarla.
Descripción: Comentarios generales de tu profesor sobre cómo ejecutar el plan.

Paso 3: Detalle de Ejercicios

Dentro de cada rutina, encontrarás el listado de ejercicios con sus especificaciones técnicas:

Series y Repeticiones: Cuántas veces debes realizar cada movimiento.
Carga: El peso (kg) o la resistencia (resortes en pilates) que debes utilizar.
Notas del profesor: Instrucciones específicas sobre la técnica o el enfoque de ese ejercicio.

Paso 4: Registra tus progresos (Notas)

Una de las funciones más útiles de AgendaFit es que puedes anotar tus sensaciones para que tú y tu profesor lleven un seguimiento:

Notas por Ejercicio: Debajo de cada ejercicio verás un campo de texto. Allí puedes anotar si el peso te resultó ligero, si sentiste alguna molestia o si lograste más repeticiones de las planeadas.
Notas Generales: Al final de la rutina, hay un espacio para comentarios sobre la sesión completa.
IMPORTANTE: Una vez que termines de escribir, recuerda hacer clic en el botón "Guardar mis Notas" ubicado en la parte superior de la rutina.

Tips para un mejor seguimiento

Revisa antes de empezar: Lee la descripción general de la rutina antes de iniciar tu entrenamiento.
Anota al instante: No esperes al final del día para registrar tus pesos; hazlo mientras descansas entre series para no olvidar los detalles.
Consulta el historial: Al final de cada rutina verás la fecha en que fue creada para saber si es momento de pedir una actualización a tu profesor.

🙋 ¿No tienes rutinas asignadas? Contacta a los profesores de tu estudio para que diseñen un plan a tu medida y lo carguen en la plataforma.